nikki

ただのにっきを書いていきます

最近のライフスタイル

転職してから帰るのが遅くなった。残業というほど苦痛ではないけど、作業が後ろまでつづくことが多い。
あと職場が2駅遠くなったのもある。夜はどうしても遅くなってしまう。

ランチ代が高くつくのでしょぼいお弁当を持っていったり、朝は洋書を読んだり、電車の中では本を読むようにしている。

それでも最近はあまり意欲がない。仕事に、ではなく、自分の将来とか好きなこととかやりたいことに対して。
生きる上での最低限の生活くらいしかできなくなっている。

なので、セルトラリンを25mg増やしてもらった。

再来週から再スタート

休んでいる間に部屋を片付けた。玄関、洗面所、キッチン、クローゼットの中。
やりたかったこと、やらないとなと思ってたことが少しずつ片付いてきた。
ひとつひとつ綺麗になってきて、かつ自分とこれからと向き合える時間ができたのでよかった。

週末は書類の整理したい。余力があれば展示とか見に行こう。

退職した

近況です。
会社辞めました。 無職です。

無職ではありますが、辞める前に転職活動をしており、採用通知をいただいております。
今後入社日について決めていきますが、しばらくは無職です。

月曜日にメンタルクリニック行って、少し休んだ方がいいとのことで、診断書も書いてもらいました。 そのあと会社に行ってそのまま診断書と一緒に退職願いを提出しました。
今すぐ辞めたいのかと言われたので、はい。と答えたら、退職願いがそのまま受理されてその日は早退ということになりました。
事務的な手続きとか有給消化とかちゃんと聞いとかないといけなかったけど、火曜日から会社に行かず薬も飲んで、今日にはこころもましな状態です。

人と話さないとなと思って、大学の先生とランチの約束しました。楽しみです。

あときのう、今日と健康的な生活をしようと思い、朝起きて昼間活動して、できるだけ太陽の光を浴びて、夜23時には寝るようにしています。
うつには規則正しい生活とお薬と太陽の光です。
そして黒く汚れていた玄関を掃除しました。まっしろとまでは言わないけど、見違えるくらいきれいになって嬉しい。

明日はカーテンを洗濯して、窓枠を掃除しようと思います。
重曹スプレーが役に立つことがわかりました。

抑うつ状態です

今日は午前中に別のメンタルクリニックに行ってきて診断してもらいました。 下北沢のクリニックは気軽に相談という感じでしたが、こちらは精神科らしくこころのお医者さんという感じでした。
社交不安障害とうつは併発することもあり、一緒に直していった方が効率がいいとお話を受けました。 お薬もらったのでしばらくメンタルドリブン生活をします。